スイートポテト味のさつまいも団子 + 4 品
- 5 品
- 556kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 8.2g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 116.7g
- 食物繊維 6.5g
- 5 品
- 556kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 8.2g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 116.7g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
8.2
g
脂質
9.3
g
炭水化物
116.7
g
糖質
110.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1159
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
65
mg
リン
195
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
1.88
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
8.2
g
脂質
9.3
g
炭水化物
116.7
g
糖質
110.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1159
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
65
mg
リン
195
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
1.88
g
多価不飽和脂肪酸
1.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さつまいも3/4本 (180 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
卵・乳製品
-
牛乳4.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳(牛乳でも)25.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/4小さじ (1.0 g)
-
バニラオイル0.3 g
-
天ぷら粉18.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉33.0 g
-
黒糖(粉末)3.0 g
-
バター9.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
砂糖11.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
