なすと豚ひき肉のボロネーゼ風パスタ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1674 kcal

食塩相当量

9.4 g

たんぱく質

91.9 g

脂質

63.9 g

炭水化物

202.4 g

糖質

182.4 g

食物繊維

20.0 g

水溶性食物繊維

9.3 g

不溶性食物繊維

11.0 g

カリウム

3042 mg

カルシウム

223 mg

マグネシウム

254 mg

リン

1084 mg

鉄

7.5 mg

亜鉛

13.0 mg

ヨウ素

19 µg

コレステロール

202 mg

ビタミンB1

2.16 mg

ビタミンB2

1.00 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

1.69 mg

ビタミンB12

2.3 µg

葉酸

191 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

69 µg

ビタミンE

6.0 mg

飽和脂肪酸

16.37 g

一価不飽和脂肪酸

29.48 g

多価不飽和脂肪酸

10.40 g

エネルギー

1674 kcal

食塩相当量

9.4 g

たんぱく質

91.9 g

脂質

63.9 g

炭水化物

202.4 g

糖質

182.4 g

食物繊維

20.0 g

水溶性食物繊維

9.3 g

不溶性食物繊維

11.0 g

カリウム

3042 mg

カルシウム

223 mg

マグネシウム

254 mg

リン

1084 mg

鉄

7.5 mg

亜鉛

13.0 mg

ヨウ素

19 µg

コレステロール

202 mg

ビタミンB1

2.16 mg

ビタミンB2

1.00 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

1.69 mg

ビタミンB12

2.3 µg

葉酸

191 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

69 µg

ビタミンE

6.0 mg

飽和脂肪酸

16.37 g

一価不飽和脂肪酸

29.48 g

多価不飽和脂肪酸

10.40 g

塩

1.9 g
粗びき黒こしょう

0.4 g
ケチャップ

18.0 g
ウスターソース

10.0 g
顆粒コンソメ

2.0 g
オリーブ油

11.0 g
酒

7.0 g
塩、こしょう

0.7 g
片栗粉

2.5 g
油

5.0 g
オイスターソース

3.0 g
しょうゆ

13.0 g
砂糖

4.5 g
こしょう

0.1 g
ぽん酢しょうゆ

8.0 g
マヨネーズ

10.0 g