【顎関節症】①の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

651 kcal

食塩相当量

6.9 g

たんぱく質

27.6 g

脂質

27.7 g

炭水化物

90.7 g

糖質

71.2 g

食物繊維

19.5 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

13.9 g

カリウム

2405 mg

カルシウム

465 mg

マグネシウム

157 mg

リン

669 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ヨウ素

59 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.73 mg

ビタミンB2

0.96 mg

ビタミンC

212 mg

ビタミンB6

1.14 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

439 µg

ビタミンA

549 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

232 µg

ビタミンE

8.3 mg

飽和脂肪酸

10.48 g

一価不飽和脂肪酸

9.98 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g

エネルギー

651 kcal

食塩相当量

6.9 g

たんぱく質

27.6 g

脂質

27.7 g

炭水化物

90.7 g

糖質

71.2 g

食物繊維

19.5 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

13.9 g

カリウム

2405 mg

カルシウム

465 mg

マグネシウム

157 mg

リン

669 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ヨウ素

59 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.73 mg

ビタミンB2

0.96 mg

ビタミンC

212 mg

ビタミンB6

1.14 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

439 µg

ビタミンA

549 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

232 µg

ビタミンE

8.3 mg

飽和脂肪酸

10.48 g

一価不飽和脂肪酸

9.98 g

多価不飽和脂肪酸

3.23 g

ブロッコリー

1/3株 (120 g)
玉ねぎ

1/3個 (80 g)
にんにく

1/3片 (1.6 g)
じゃがいも

1/3個 (61 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
さやいんげん

1.5本 (10 g)
マッシュルーム

2個 (32 g)
枝豆(茹でてさやから出した中身)

45 g
さつまいも

1/6本 (44 g)
Aしょうが(すりおろし)

1/8片未満 (0.3 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (78 g)
とうもろこし(実の部分のみ)

1/3本 (100 g)
ゴーヤー

1/8本未満 (5.9 g)
トマト

2/3個 (93 g)

A 洋風スープの素

7.5 g
塩

1.6 g
こしょう

0.2 g
片栗粉

3.0 g
バター

3.5 g
小麦粉

2.5 g
白ワイン

5.0 g
塩・こしょう

0.6 g
パセリ

0.4 g
オリーブ油

6.0 g
洋風スープの素

1/3個 (1.2 g)
Aみそ

1.5 g
A黒こしょう

0.1 g
黒炒りごま

0.5 g
サラダ油

2.0 g
トマトケチャップ

2.0 g