豆乳きなこプリン + 3 品
- 4 品
- 286kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 39.6g
- 食物繊維 4.2g
- 4 品
- 286kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 39.6g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
286
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
9.7
g
炭水化物
39.6
g
糖質
35.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
745
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
92
mg
リン
191
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.34
g
一価不飽和脂肪酸
2.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
エネルギー
286
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
9.7
g
炭水化物
39.6
g
糖質
35.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
745
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
92
mg
リン
191
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.34
g
一価不飽和脂肪酸
2.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
100%オレンジジュース100.0 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
粉ゼラチン4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳190.0 g
-
きな粉7.4 g
その他
-
ミントの葉0.5 g
-
黒みつ5.0 g
-
ねりごま4.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖10.5 g
-
はちみつ8.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
しょうゆ0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
