シンプル ブリの照り焼き + 4 品
- 5 品
- 614kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 99.5g
- 食物繊維 3.0g
- 5 品
- 614kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 99.5g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
海老とブロッコリーのにんにくマヨサラダエネルギー60 kcal食塩0.6 g -
副菜
キャベツサラダエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
主菜
シンプル ブリの照り焼きエネルギー146 kcal食塩0.6 g -
デザート
みかんゼリーエネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
99.5
g
糖質
96.5
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
676
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
58
mg
リン
311
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
99.5
g
糖質
96.5
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
676
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
58
mg
リン
311
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
118
µg
ビタミンE
4.9
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんじん1/8本 (10 g)
-
オレンジジュース40.0 g
-
みかん缶15.0 g
魚介・海藻類
-
ブラックタイガー47 g
-
ぶり(切り身)60.0 g
肉類
-
粉ゼラチン0.5 g
卵・乳製品
-
牛乳2.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
塩0.8 g
-
酢5.0 g
-
砂糖6.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
