オレンジヨーグルトドリンク +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

628 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

13.6 g

炭水化物

112.8 g

糖質

100.3 g

食物繊維

12.5 g

水溶性食物繊維

5.2 g

不溶性食物繊維

7.3 g

カリウム

1463 mg

カルシウム

262 mg

マグネシウム

117 mg

リン

411 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

39 mg

ビタミンB1

0.68 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

140 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

201 µg

ビタミンA

389 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

126 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

4.94 g

一価不飽和脂肪酸

3.78 g

多価不飽和脂肪酸

3.06 g

エネルギー

628 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

13.6 g

炭水化物

112.8 g

糖質

100.3 g

食物繊維

12.5 g

水溶性食物繊維

5.2 g

不溶性食物繊維

7.3 g

カリウム

1463 mg

カルシウム

262 mg

マグネシウム

117 mg

リン

411 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

39 mg

ビタミンB1

0.68 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

140 mg

ビタミンB6

0.64 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

201 µg

ビタミンA

389 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

126 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

4.94 g

一価不飽和脂肪酸

3.78 g

多価不飽和脂肪酸

3.06 g

にんじん

1/3本 (44 g)
じゃがいも

1/4個 (33 g)
ブロッコリー

1/6株 (46 g)
もやし

1/8袋 (26 g)
タマネギ

1/8個未満 (16 g)
ピーマン

1/3個 (12 g)
パプリカ(赤)

1/8個未満 (11 g)
しめじ

1/8パック (11 g)
キャベツ

2/3枚 (29 g)
ニラ

1/8束 (11 g)
トマト

1/8個 (21 g)
切干大根

5.0 g
しそ

2枚 (1.0 g)
オレンジジュース

100.0 g