ご飯がすすむ豚キムチ炒め + 4 品
- 5 品
- 574kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 4.0g
- 5 品
- 574kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 92.3g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ご飯がすすむ豚キムチ炒めエネルギー120 kcal食塩0.9 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
副菜
さっぱりぽん酢のオニオンサラダエネルギー25 kcal食塩0.3 g -
副菜
ほうれん草のピーナッツあえエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
574
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
15.0
g
炭水化物
92.3
g
糖質
88.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
590
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
63
mg
リン
263
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
244
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
200
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
4.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
574
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
15.0
g
炭水化物
92.3
g
糖質
88.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
590
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
63
mg
リン
263
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
244
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
200
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.59
g
一価不飽和脂肪酸
4.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
白菜キムチ25.0 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
冷凍ほうれん草60.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
A ピーナッツクリーム8.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.2 g
-
ごま油3.0 g
-
油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
