シュウマイ + 3 品
- 4 品
- 840kcal
- 食塩 5.1g
- たんぱく質 44.9g
- 脂質 42.6g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 840kcal
- 食塩 5.1g
- たんぱく質 44.9g
- 脂質 42.6g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
840
kcal
食塩相当量
5.1
g
たんぱく質
44.9
g
脂質
42.6
g
炭水化物
78.6
g
糖質
72.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1039
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
96
mg
リン
408
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
6.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
165
mg
ビタミンB1
1.41
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
13.03
g
一価不飽和脂肪酸
17.68
g
多価不飽和脂肪酸
7.53
g
エネルギー
840
kcal
食塩相当量
5.1
g
たんぱく質
44.9
g
脂質
42.6
g
炭水化物
78.6
g
糖質
72.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1039
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
96
mg
リン
408
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
6.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
165
mg
ビタミンB1
1.41
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
13.03
g
一価不飽和脂肪酸
17.68
g
多価不飽和脂肪酸
7.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
にんじん(すりおろし)1/8本未満 (11 g)
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
Aしょうが汁1/6片 (2.5 g)
-
グリーンピース3.0 g
-
キャベツ適量
-
白菜3/4枚 (74 g)
肉類
-
豚ひき肉180.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8.3 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
-
こしあん25.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.3 g)
-
シナモン0.1 g
-
白玉粉12.5 g
-
シュウマイの皮14枚 (42.0 g)
-
練り辛子(お好みで)1.0 g
-
日本酒2.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖(あれば三温糖)10.0 g
-
サラダ油3.3 g
-
薄力粉10.0 g
-
粉砂糖0.5 g
-
片栗粉7.2 g
-
Aしょうゆ21.4 g
-
Aごま油5.4 g
-
A塩1.4 g
-
酢10.5 g
-
オイスターソース1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
