煮込みハンバーグ + 5 品
- 6 品
- 713kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.4g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 114.8g
- 食物繊維 11.0g
- 6 品
- 713kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 29.4g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 114.8g
- 食物繊維 11.0g
食事のテーマ：脂質異常症
-
デザート
レア 豆腐ヨーグルトケーキエネルギー129 kcal食塩0.2 g -
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
副菜
さつまいもの甘煮エネルギー123 kcal食塩0.3 g -
副菜
枝豆（えんげ食・介護食）エネルギー31 kcal食塩0.0 g -
副菜
きゅうりと塩昆布のもみ漬けエネルギー6 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(120g)エネルギー164 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
713
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.4
g
脂質
20.8
g
炭水化物
114.8
g
糖質
103.8
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1276
mg
カルシウム
175
mg
マグネシウム
105
mg
リン
365
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
368
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.90
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
233
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
7.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
エネルギー
713
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
29.4
g
脂質
20.8
g
炭水化物
114.8
g
糖質
103.8
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1276
mg
カルシウム
175
mg
マグネシウム
105
mg
リン
365
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
368
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.90
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
233
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
7.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
レモン汁3.5 g
-
ブルーベリー10.0 g
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
さつまいも1/3本 (77 g)
-
枝豆44 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
ゼラチン0.6 g
-
A 豚ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト(水切りしたもの)25.0 g
-
牛乳2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐(水切りしたもの)1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
ビスケット10.0 g
-
A パン粉10.0 g
-
ソフティアU0.2 g
-
麦ご飯(押麦5割)120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖19.0 g
-
溶かしバター2.0 g
-
A 塩0.5 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
-
だし汁24.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
