鮭ときのこの豆乳クリームパスタ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1084 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

63.2 g

脂質

58.0 g

炭水化物

85.9 g

糖質

72.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

5.5 g

不溶性食物繊維

7.6 g

カリウム

1860 mg

カルシウム

169 mg

マグネシウム

181 mg

リン

760 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

7.0 mg

ヨウ素

37 µg

コレステロール

335 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.91 mg

ビタミンC

137 mg

ビタミンB6

1.63 mg

ビタミンB12

15.0 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

223 µg

ビタミンD

32.2 µg

ビタミンK

57 µg

ビタミンE

7.0 mg

飽和脂肪酸

15.23 g

一価不飽和脂肪酸

22.92 g

多価不飽和脂肪酸

12.71 g

エネルギー

1084 kcal

食塩相当量

4.5 g

たんぱく質

63.2 g

脂質

58.0 g

炭水化物

85.9 g

糖質

72.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

5.5 g

不溶性食物繊維

7.6 g

カリウム

1860 mg

カルシウム

169 mg

マグネシウム

181 mg

リン

760 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

7.0 mg

ヨウ素

37 µg

コレステロール

335 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.91 mg

ビタミンC

137 mg

ビタミンB6

1.63 mg

ビタミンB12

15.0 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

223 µg

ビタミンD

32.2 µg

ビタミンK

57 µg

ビタミンE

7.0 mg

飽和脂肪酸

15.23 g

一価不飽和脂肪酸

22.92 g

多価不飽和脂肪酸

12.71 g

ごぼう

1/6本 (33 g)
まいたけ

1/4パック (22 g)
長ねぎ

1/2本 (83 g)
小ねぎ(小口切り)

6.7 g
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
にんにく(すりおろし)

1.5片 (7.7 g)
しめじ

1/2パック (44 g)
切り干し大根

5.0 g
サニーレタス(あれば)

1/4枚 (5.3 g)
ミニトマト(あれば)

1個 (10 g)
赤パプリカ

1/4個 (33 g)
黄パプリカ

1/4個 (33 g)
ピーマン

1個 (35 g)