ほのかに甘い コーンの天ぷら + 4 品
- 5 品
- 655kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 108.4g
- 食物繊維 8.4g
- 5 品
- 655kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 108.4g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
鯛の昆布締め カルパッチョ仕立てエネルギー64 kcal食塩0.5 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
副菜
なすのピリ辛ごま和えエネルギー81 kcal食塩0.6 g -
副菜
パプリカとしめじのバターポンソテーエネルギー33 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
655
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
108.4
g
糖質
100.0
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
676
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
67
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.44
g
多価不飽和脂肪酸
7.05
g
エネルギー
655
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
108.4
g
糖質
100.0
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
676
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
67
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.44
g
多価不飽和脂肪酸
7.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ブロッコリースプラウト1/4パック (5.0 g)
-
グレープフルーツ果汁1/8個未満 (7.1 g)
-
ホールコーン40.0 g
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
魚介・海藻類
-
まだい(刺身用)30.0 g
-
乾燥昆布1.0 g
肉類
-
ベーコン3.0 g
その他
-
A おろししょうが2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油0.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
ゆずこしょう0.5 g
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
揚げ油適量
-
A 白すりごま2.0 g
-
A みりん6.0 g
-
A ラー油0.1 g
-
バター1.0 g
-
和風だしの素0.1 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
