鮭梅しそおにぎり + 4 品
- 5 品
- 594kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 594kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
20.0
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
59
mg
リン
254
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
7.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
20.0
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
59
mg
リン
254
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
7.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
梅干し1/2個 (5.3 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
さつまいも41 g
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
さば(切り身)60 g
-
鮭フレーク15.0 g
-
焼きちくわ15.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
Aカレー粉0.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ3.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒1.0 g
-
白いりごま1.0 g
-
はちみつ13.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
酢3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
A塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
