生姜のオイルおにぎり + 4 品
- 5 品
- 556kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 7.9g
- 5 品
- 556kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
17.2
g
炭水化物
86.4
g
糖質
78.5
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
572
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
57
mg
リン
245
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
17.2
g
炭水化物
86.4
g
糖質
78.5
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
572
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
57
mg
リン
245
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
レモン(お好みで・くし形切り)1/8個未満 (10 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.7 g)
-
レモン汁2.5 g
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
冷凍いんげん30.0 g
-
りんご(皮付き)65 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)60.0 g
その他
-
乾燥パン粉6.0 g
-
乾燥パセリ0.5 g
-
さといも煮40.0 g
-
クミンシード0.3 g
-
シナモンパウダー0.3 g
-
麦ご飯(押し麦3割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩こしょう0.2 g
-
豆板醤0.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
ごま油(仕上げ用)2.5 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
黒炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
