おいしすぎる汁なし坦々うどん + 4 品
- 5 品
- 626kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 106.6g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 626kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 106.6g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
14.6
g
炭水化物
106.6
g
糖質
99.9
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
649
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
73
mg
リン
287
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
14.6
g
炭水化物
106.6
g
糖質
99.9
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
649
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
73
mg
リン
287
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.89
g
一価不飽和脂肪酸
5.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
小ねぎ3.3 g
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
肉類
-
豚赤身ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
つぶあん20.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
花椒(お好みで)0.0 g
-
甘酒80.0 g
-
上新粉20.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
柏の葉(1枚/個)0.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
白すりごま2.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
酢25.5 g
-
ラー油2.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.4 g
-
オリーブ油2.0 g
-
はちみつ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
