レンジで 塩そぼろ + 5 品
- 6 品
- 546kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 81.9g
- 食物繊維 5.9g
- 6 品
- 546kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 81.9g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
16.9
g
炭水化物
81.9
g
糖質
76.0
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
644
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
58
mg
リン
251
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
50
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
16.9
g
炭水化物
81.9
g
糖質
76.0
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
644
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
58
mg
リン
251
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
50
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
クコの実1.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
-
乾燥わかめ0.4 g
-
もずく1/4パック (20.0 g)
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
豚ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
その他
-
おろししょうが4.0 g
-
アーモンドエッセンス0.1 g
-
ガムシロップ5.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
酒10.0 g
-
塩0.9 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
グラニュー糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
