コールスローサラダ + 4 品
- 5 品
- 614kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 11.1g
- 脂質 24.6g
- 炭水化物 97.4g
- 食物繊維 13.0g
- 5 品
- 614kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 11.1g
- 脂質 24.6g
- 炭水化物 97.4g
- 食物繊維 13.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
オクラとクリームチーズのおかか醤油エネルギー73 kcal食塩0.4 g -
副菜
新じゃがでマヨポテエネルギー76 kcal食塩0.1 g -
副菜
コールスローサラダエネルギー141 kcal食塩0.3 g -
副菜
電子レンジで ピーマンの塩昆布あえエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
11.1
g
脂質
24.6
g
炭水化物
97.4
g
糖質
84.4
g
食物繊維
13.0
g
水溶性食物繊維
5.7
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
66
mg
リン
188
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
6.00
g
一価不飽和脂肪酸
10.02
g
多価不飽和脂肪酸
5.96
g
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
11.1
g
脂質
24.6
g
炭水化物
97.4
g
糖質
84.4
g
食物繊維
13.0
g
水溶性食物繊維
5.7
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
66
mg
リン
188
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
6.00
g
一価不飽和脂肪酸
10.02
g
多価不飽和脂肪酸
5.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
新じゃが1/2個 (67 g)
-
千切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
冷凍コーン15.0 g
-
ピーマン1.5個 (47 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ20.0 g
その他
-
ドライパセリ0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
醤油2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
粗挽き黒胡椒(または胡椒)0.2 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
A酢5.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
