ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダ + 5 品
- 6 品
- 595kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 99.8g
- 食物繊維 8.4g
- 6 品
- 595kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 99.8g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
11.8
g
炭水化物
99.8
g
糖質
91.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
670
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
80
mg
リン
278
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.94
g
一価不飽和脂肪酸
4.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
11.8
g
炭水化物
99.8
g
糖質
91.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
670
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
80
mg
リン
278
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.94
g
一価不飽和脂肪酸
4.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さやいんげん6本 (41 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/3片 (5.6 g)
魚介・海藻類
-
赤魚(切身)60.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.5 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖9.5 g
-
白ごま2.0 g
-
酢11.0 g
-
ごま油5.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
みそ4.0 g
-
酒粕25.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
