塩分控えめ ぶりの照り焼き + 5 品
- 6 品
- 557kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 86.9g
- 食物繊維 5.2g
- 6 品
- 557kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 86.9g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
15.0
g
炭水化物
86.9
g
糖質
81.7
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
659
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
65
mg
リン
282
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
111
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
15.0
g
炭水化物
86.9
g
糖質
81.7
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
659
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
65
mg
リン
282
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
111
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
豆苗1/6袋 (20.0 g)
-
えのきだけ1/4袋 (29 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
-
レモン汁10.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
-
塩昆布1.5 g
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
焼きちくわ25.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒6.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
A 酢5.0 g
-
A ごま油2.0 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
マヨネーズ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
