簡単手作り レモンとパセリ香味ソーセージ + 3 品
- 4 品
- 224kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 11.0g
- 食物繊維 2.9g
- 4 品
- 224kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 11.0g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
224
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
14.3
g
炭水化物
11.0
g
糖質
8.1
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
402
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
35
mg
リン
153
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
62
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.34
g
一価不飽和脂肪酸
7.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
224
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
14.3
g
炭水化物
11.0
g
糖質
8.1
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
402
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
35
mg
リン
153
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
62
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.34
g
一価不飽和脂肪酸
7.41
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
レモンの皮1/8個未満 (1.0 g)
-
レモン汁6.0 g
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
貝割れ菜1/8パック (7.0 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
B青ねぎ(みじん切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏ひき肉65.0 g
-
ショルダーベーコン15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/4枚 (80.0 g)
その他
-
B粒マスタード1.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ2.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A塩0.3 g
-
A酢5.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
Aバルサミコ酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
