回鍋肉 豚とキャベツを味噌だれで + 4 品
- 5 品
- 668kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 103.1g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 668kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 103.1g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 ちくわのピリマヨ焼きエネルギー34 kcal食塩0.6 g -
主菜
回鍋肉 豚とキャベツを味噌だれでエネルギー255 kcal食塩1.2 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
副菜
ブロッコリーとトマトの粉チーズ和えエネルギー40 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
19.5
g
炭水化物
103.1
g
糖質
96.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
687
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
60
mg
リン
286
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
111
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
116
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.95
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
3.68
g
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
19.5
g
炭水化物
103.1
g
糖質
96.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
687
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
60
mg
リン
286
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
111
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
116
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.95
g
一価不飽和脂肪酸
8.19
g
多価不飽和脂肪酸
3.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
赤パプリカ1/8個 (17 g)
-
にんにく1片 (6.0 g)
-
青ねぎ8.9 g
-
とうがらし1/8本 (0.0 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ25.0 g
肉類
-
豚ロース60.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ1.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ1.0 g
-
酒6.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
油3.0 g
-
A味噌7.0 g
-
A醤油2.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
ごま油0.5 g
-
はちみつ21.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aオリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
