五穀米 + 3 品
- 4 品
- 487kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 487kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
14.7
g
炭水化物
75.7
g
糖質
69.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
710
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
80
mg
リン
255
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.83
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
14.7
g
炭水化物
75.7
g
糖質
69.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
710
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
80
mg
リン
255
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
緑豆はるさめ10.0 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
たけのこ水煮15.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
青梗菜12 g
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
肉類
-
豚ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
Aおろし生姜0.5 g
-
米40 g
-
五穀米24.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油7.0 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
-
Aみりん風調味料1.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
A甜麺醤2.0 g
-
A減塩しょうゆ2.0 g
-
A減塩味噌3.0 g
-
A 酒4.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
-
A 豆板醤0.5 g
-
小麦粉6.0 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
