鶏肉と春キャベツの味噌うどん +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1407 kcal

食塩相当量

13.1 g

たんぱく質

99.8 g

脂質

24.1 g

炭水化物

211.0 g

糖質

191.3 g

食物繊維

19.7 g

水溶性食物繊維

10.2 g

不溶性食物繊維

9.4 g

カリウム

2446 mg

カルシウム

273 mg

マグネシウム

238 mg

リン

1053 mg

鉄

6.4 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

6786 µg

コレステロール

429 mg

ビタミンB1

0.71 mg

ビタミンB2

0.95 mg

ビタミンC

71 mg

ビタミンB6

1.56 mg

ビタミンB12

13.0 µg

葉酸

295 µg

ビタミンA

358 µg

ビタミンD

8.9 µg

ビタミンK

125 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

6.61 g

一価不飽和脂肪酸

8.35 g

多価不飽和脂肪酸

5.20 g

エネルギー

1407 kcal

食塩相当量

13.1 g

たんぱく質

99.8 g

脂質

24.1 g

炭水化物

211.0 g

糖質

191.3 g

食物繊維

19.7 g

水溶性食物繊維

10.2 g

不溶性食物繊維

9.4 g

カリウム

2446 mg

カルシウム

273 mg

マグネシウム

238 mg

リン

1053 mg

鉄

6.4 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

6786 µg

コレステロール

429 mg

ビタミンB1

0.71 mg

ビタミンB2

0.95 mg

ビタミンC

71 mg

ビタミンB6

1.56 mg

ビタミンB12

13.0 µg

葉酸

295 µg

ビタミンA

358 µg

ビタミンD

8.9 µg

ビタミンK

125 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

6.61 g

一価不飽和脂肪酸

8.35 g

多価不飽和脂肪酸

5.20 g

トマト

1/2個 (72 g)
エリンギ

1/2パック (53 g)
にんにく

2/3片 (3.3 g)
長ねぎ

1/8本 (17 g)
えのきたけ

1/4袋 (29 g)
小松菜

1/8束未満 (24 g)
しょうが(すりおろし)

1片 (16 g)
大根(すりおろし)

2cm (59 g)
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
じゃがいも

1/6個 (22 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
アスパラガス

1本 (19 g)
しめじ

1/8パック (11 g)
葉ねぎ(カット済み)

3.2 g
春キャベツ

1枚 (59 g)