ピーマンと豚肉の塩レモン炒め + 4 品
- 5 品
- 630kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 5.6g
- 5 品
- 630kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 96.2g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピーマンと豚肉の塩レモン炒めエネルギー191 kcal食塩0.9 g -
デザート
黒酢はちみつレモンジュースエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
副菜
たたき長芋エネルギー34 kcal食塩0.3 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
96.2
g
糖質
90.6
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
708
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
241
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.05
g
一価不飽和脂肪酸
7.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.46
g
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
96.2
g
糖質
90.6
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
708
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
241
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
6.05
g
一価不飽和脂肪酸
7.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
レモン汁15.0 g
-
長いも56 g
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.0 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
-
ロースハム5.0 g
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
酒10.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
黒酢15.0 g
-
蜂蜜10.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
砂糖0.5 g
