揚げない手羽先 + 5 品
- 6 品
- 630kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 106.7g
- 食物繊維 12.4g
- 6 品
- 630kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 106.7g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
16.7
g
炭水化物
106.7
g
糖質
94.3
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
779
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
88
mg
リン
277
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
904
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
199
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.88
g
多価不飽和脂肪酸
3.70
g
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
16.7
g
炭水化物
106.7
g
糖質
94.3
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
779
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
88
mg
リン
277
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
904
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
199
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.88
g
多価不飽和脂肪酸
3.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
コーン1/8本未満 (10 g)
-
小ねぎ1.7 g
-
トマト(くし形切り)1/4個 (41 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.0 g
-
粉寒天1/8本未満 (0.5 g)
肉類
-
鶏手羽先2本 (100 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから40.0 g
-
ゆで小豆(缶詰)10.0 g
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
A抹茶0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉14.7 g
-
塩0.8 g
-
しょうゆ7.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
A みりん3.0 g
-
白いりごま1.5 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖5.0 g
