彩りつくね + 4 品
- 5 品
- 539kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 86.0g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 539kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 86.0g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
彩りつくねエネルギー183 kcal食塩1.1 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
副菜
豆苗とエノキの簡単和えものエネルギー20 kcal食塩0.4 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
14.1
g
炭水化物
86.0
g
糖質
79.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
575
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
83
mg
リン
264
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.75
g
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
14.1
g
炭水化物
86.0
g
糖質
79.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
575
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
83
mg
リン
264
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
梅肉1/3個 (3.8 g)
-
青じそ(みじん切り)1枚 (0.5 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
豆苗1/6袋 (20.0 g)
-
えのきだけ1/4袋 (29 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
-
塩昆布1.5 g
肉類
-
鶏ひき肉45.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ45.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
A みりん9.0 g
-
A しょうゆ8.0 g
-
白いりごま0.5 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
酒1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
