塩分控えめ ぶりの照り焼き + 4 品
- 5 品
- 494kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 4.0g
- 5 品
- 494kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
シャキシャキ長芋短冊エネルギー31 kcal食塩0.5 g -
主菜
塩分控えめ ぶりの照り焼きエネルギー159 kcal食塩0.6 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
494
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
77.9
g
糖質
73.9
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
554
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
51
mg
リン
234
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
4.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
494
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
77.9
g
糖質
73.9
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
554
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
51
mg
リン
234
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
4.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長芋44 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
焼きのり1/3枚 (1.0 g)
-
ぶり(切り身)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢1.0 g
-
濃口醤油7.0 g
-
酒(ぶり用)5.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
