さばのにんにく風味焼き（十和田第一病院監修） + 4 品
- 5 品
- 579kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 9.0g
- 5 品
- 579kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
18.5
g
炭水化物
87.9
g
糖質
78.9
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
782
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
91
mg
リン
318
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
9.2
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
3.6
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
18.5
g
炭水化物
87.9
g
糖質
78.9
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
782
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
91
mg
リン
318
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
9.2
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
3.6
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
たけのこ水煮60.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
A おろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
サラダ菜1/2枚 (5.6 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
さば70 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
練りがらし1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
塩0.1 g
-
白すりごま1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
酒3.5 g
-
みりん3.0 g
-
小麦粉4.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
