お肉やわらか 甘辛牛丼 + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
23.8
g
炭水化物
78.5
g
糖質
71.3
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
636
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
56
mg
リン
216
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
9.34
g
一価不飽和脂肪酸
11.32
g
多価不飽和脂肪酸
0.59
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
23.8
g
炭水化物
78.5
g
糖質
71.3
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
636
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
56
mg
リン
216
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
9.34
g
一価不飽和脂肪酸
11.32
g
多価不飽和脂肪酸
0.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
紅しょうが3.0 g
-
大根2cm (59 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.5 g
-
塩昆布3.0 g
-
粉寒天1/8本未満 (0.5 g)
肉類
-
牛バラ肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ゆで小豆(缶詰)10.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
A抹茶0.5 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖5.5 g
-
酒30.0 g
-
A片栗粉0.7 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
