のり巻き卵焼き + 4 品
- 5 品
- 509kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 4.0g
- 5 品
- 509kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単ヘルシー 水切りヨーグルトエネルギー91 kcal食塩0.2 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
14.5
g
炭水化物
81.7
g
糖質
77.7
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
519
mg
カルシウム
245
mg
マグネシウム
52
mg
リン
335
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
203
µg
コレステロール
203
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
14.5
g
炭水化物
81.7
g
糖質
77.7
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
519
mg
カルシウム
245
mg
マグネシウム
52
mg
リン
335
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
203
µg
コレステロール
203
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
170
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト150.0 g
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ2.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
-
砂糖1.5 g
-
植物油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
