春キャベツと新玉ねぎの焼き餃子 + 4 品
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 102.3g
- 食物繊維 8.3g
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 102.3g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
春キャベツと新玉ねぎの焼き餃子エネルギー180 kcal食塩0.8 g -
副菜
トマトと新玉ねぎのサラダエネルギー38 kcal食塩0.3 g -
副菜
なすとぶなしめじのピリ辛炒めエネルギー54 kcal食塩0.6 g -
副菜
塩麹で豆もやしのナムル風エネルギー33 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
102.3
g
糖質
94.0
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
680
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
68
mg
リン
229
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.78
g
一価不飽和脂肪酸
4.96
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
102.3
g
糖質
94.0
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
680
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
68
mg
リン
229
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.78
g
一価不飽和脂肪酸
4.96
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
たけのこ水煮20.0 g
-
新玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
-
豆もやし1/4袋 (54 g)
肉類
-
鶏ひき肉20.0 g
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
塩こうじ3.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酢5.0 g
-
酒6.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.5 g
-
片栗粉0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油5.0 g
-
A 顆粒中華だし0.5 g
-
A 豆板醤0.5 g
-
白すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
