焼きうどん + 3 品
- 4 品
- 406kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 406kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
11.6
g
炭水化物
63.6
g
糖質
57.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
595
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
57
mg
リン
203
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.80
g
一価不飽和脂肪酸
4.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
11.6
g
炭水化物
63.6
g
糖質
57.7
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
595
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
57
mg
リン
203
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.80
g
一価不飽和脂肪酸
4.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
生しいたけ2/3枚 (10 g)
-
レタス2枚 (61 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
あさり水煮5.0 g
-
桜えび2.0 g
-
かつお節0.5 g
-
青のり0.3 g
-
海苔1/3枚 (1.0 g)
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
その他
-
うどん(茹)175.0 g
-
豚コマ20.0 g
-
A塩麹3.0 g
-
強力粉7.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.7 g
-
食塩0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
めんつゆ4.0 g
-
A酢6.5 g
-
Aごま油2.5 g
-
三温糖7.5 g
-
Aはちみつ2.0 g
