パウンド型で しっとりカステラ + 6 品
- 7 品
- 515kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 105.5g
- 食物繊維 5.6g
- 7 品
- 515kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 105.5g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
副菜
作り置き 玉ねぎの簡単マリネエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
デザート
パウンド型で しっとりカステラエネルギー89 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
オレンジ(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
7.6
g
炭水化物
105.5
g
糖質
100.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
629
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
55
mg
リン
169
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
1.31
g
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
7.6
g
炭水化物
105.5
g
糖質
100.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
629
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
55
mg
リン
169
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.35
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
1.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
紫玉ねぎ1/4個 (54 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
オレンジ3/4個 (170 g)
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
その他
-
A 粒マスタード2.0 g
-
強力粉7.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A しょうゆ(1人分2〜3滴程度)0.3 g
-
A オリーブ油4.0 g
-
酢17.0 g
-
砂糖11.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
油1.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
