鶏胸肉で簡単チキンナゲット + 4 品
- 5 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 4.8g
- 5 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏胸肉で簡単チキンナゲットエネルギー137 kcal食塩0.7 g -
副菜
もやしときゅうりの中華サラダエネルギー22 kcal食塩0.3 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
汁物
しめじとわかめ中華スープエネルギー14 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
8.1
g
炭水化物
74.1
g
糖質
69.3
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
554
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
55
mg
リン
290
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.46
g
一価不飽和脂肪酸
2.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
8.1
g
炭水化物
74.1
g
糖質
69.3
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
554
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
55
mg
リン
290
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.46
g
一価不飽和脂肪酸
2.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
小麦粉適量
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
揚げ油適量
-
白ごま0.3 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油1.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
