あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風 + 5 品
- 6 品
- 678kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 118.8g
- 食物繊維 7.8g
- 6 品
- 678kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 118.8g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
菜ムルエネルギー22 kcal食塩0.5 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
デザート
かるかんエネルギー132 kcal食塩0.0 g -
主菜
あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風エネルギー178 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
15.2
g
炭水化物
118.8
g
糖質
110.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
829
mg
カルシウム
260
mg
マグネシウム
103
mg
リン
294
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
258
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
15.2
g
炭水化物
118.8
g
糖質
110.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
829
mg
カルシウム
260
mg
マグネシウム
103
mg
リン
294
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
258
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
5.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
緑豆もやし1/6袋 (31 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
黄ピーマン1/8個 (17 g)
-
おろしにんにく1/8片未満 (0.2 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
長いも19 g
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (4.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
上新粉17.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖19.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん4.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
