グリンピースご飯 + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
15.9
g
炭水化物
79.5
g
糖質
72.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
839
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
70
mg
リン
232
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2005
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
534
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.18
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
15.9
g
炭水化物
79.5
g
糖質
72.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
839
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
70
mg
リン
232
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2005
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
534
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.29
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
グリンピース15.0 g
-
キャベツ1枚 (44 g)
-
長ねぎ1/8本 (21 g)
-
青じそ2.5枚 (1.3 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
かぶの葉21 g
-
にんじん1/2本 (78 g)
魚介・海藻類
-
こんぶ1.0 g
-
塩昆布2.0 g
-
ツナ油漬け(固形量)10.0 g
肉類
-
鶏ひき肉45.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
その他
-
米60 g
-
餃子の皮5枚 (30.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.0 g
-
塩1.4 g
-
Aこしょう0.0 g
-
ごま油4.5 g
-
ぽん酢しょうゆ1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
サラダ油1.5 g
-
和風だしの素(粉末)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
