海老しそチーズ餃子 + 4 品
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 107.5g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 107.5g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
小松菜とツナの生姜和えエネルギー13 kcal食塩0.2 g -
主菜
海老しそチーズ餃子エネルギー135 kcal食塩0.9 g -
副菜
もずく入りヒラヤーチーエネルギー86 kcal食塩0.5 g -
副菜
トマトの酢しょうがあえエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
9.0
g
炭水化物
107.5
g
糖質
101.4
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
648
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
60
mg
リン
311
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
2.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
9.0
g
炭水化物
107.5
g
糖質
101.4
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
648
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
60
mg
リン
311
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
211
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
2.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (41 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
A にんじん(せん切り)1/8本未満 (5.6 g)
-
A にら(長さ3cmに切る)1/8束未満 (6.3 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)10.0 g
-
えび50 g
-
A 生もずく(長さ3cmに切る)20.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ9.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)0.5 g
-
餃子の皮3枚 (18.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
-
塩0.2 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
酢8.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ8.3 g
-
A ごま油2.0 g
