米粉でカラッときすのから揚げ + 4 品
- 5 品
- 676kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 96.4g
- 食物繊維 7.3g
- 5 品
- 676kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 96.4g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
米粉でカラッときすのから揚げエネルギー145 kcal食塩0.6 g -
副菜
茄子の煮びたしピリ辛エネルギー62 kcal食塩0.6 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
高野豆腐とえんどう豆の卵とじエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
22.1
g
炭水化物
96.4
g
糖質
89.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
787
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
92
mg
リン
396
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1372
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
8.12
g
多価不飽和脂肪酸
8.33
g
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
22.1
g
炭水化物
96.4
g
糖質
89.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
787
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
92
mg
リン
396
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1372
µg
コレステロール
149
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
8.12
g
多価不飽和脂肪酸
8.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ししとうがらし6本 (17 g)
-
ライム1/3個 (10.0 g)
-
なす1本 (89 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
グリーンピース10.0 g
魚介・海藻類
-
きす60 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/2枚 (8.0 g)
その他
-
米粉8.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
濃口醤油11.5 g
-
酒2.0 g
-
サラダ油11.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)90.0 g
-
みりん6.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
砂糖0.5 g
