かるかん + 4 品
- 5 品
- 572kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 110.6g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 572kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 110.6g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
むきえびで手軽 エビチリエネルギー114 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
レタスと塩こんぶのサラダエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
デザート
かるかんエネルギー132 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
572
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
6.5
g
炭水化物
110.6
g
糖質
104.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
641
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
67
mg
リン
295
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
0.96
g
一価不飽和脂肪酸
2.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
572
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
6.5
g
炭水化物
110.6
g
糖質
104.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
641
mg
カルシウム
116
mg
マグネシウム
67
mg
リン
295
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
0.96
g
一価不飽和脂肪酸
2.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
レタス1.5枚 (51 g)
-
長いも19 g
魚介・海藻類
-
むきえび94 g
-
かつお節0.5 g
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (4.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
上新粉17.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
ケチャップ15.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
砂糖15.5 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
