ふわふわ豆腐団子のから揚げ + 4 品
- 5 品
- 687kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 117.5g
- 食物繊維 8.9g
- 5 品
- 687kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 117.5g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ふわふわ豆腐団子のから揚げエネルギー215 kcal食塩1.2 g -
副菜
大人のサラダ 簡単ワサビドレッシングエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
デザート
電子レンジで 柏餅エネルギー134 kcal食塩0.0 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
687
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
18.4
g
炭水化物
117.5
g
糖質
108.6
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
674
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
87
mg
リン
246
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.68
g
多価不飽和脂肪酸
6.71
g
エネルギー
687
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
18.4
g
炭水化物
117.5
g
糖質
108.6
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
674
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
87
mg
リン
246
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.68
g
多価不飽和脂肪酸
6.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
長いも17 g
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏ひき肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
つぶあん20.0 g
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
A練りわさび1.0 g
-
上新粉20.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
柏の葉(1枚/個)0.5 g
-
七味とうがらし0.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
片栗粉6.0 g
-
しょうゆ4.5 g
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みりん3.5 g
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塩0.7 g
-
A酢2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
砂糖1.5 g
