えびとパセリのパスタ + 3 品
- 4 品
- 441kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 75.8g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 441kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 75.8g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
8.2
g
炭水化物
75.8
g
糖質
69.6
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
579
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
71
mg
リン
219
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
142
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
8.2
g
炭水化物
75.8
g
糖質
69.6
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
579
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
71
mg
リン
219
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
142
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんにく(粗みじん切り)1片 (4.4 g)
-
とうがらし(ホール)1本 (0.5 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
アセロラジュース100.0 g
-
レタス2枚 (61 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付き50g/一人当たり)120 g
-
海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
粉ゼラチン2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾麺)70.0 g
-
えびのゆで汁30.0 g
-
A塩麹3.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(粗みじん切り)3.3 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
はちみつ6.0 g
-
酢4.5 g
-
砂糖1.5 g
-
Aごま油0.5 g
