えびとパセリのパスタ + 5 品
- 6 品
- 548kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 94.2g
- 食物繊維 7.7g
- 6 品
- 548kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 94.2g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
10.8
g
炭水化物
94.2
g
糖質
86.4
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
779
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
81
mg
リン
267
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
141
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
312
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
548
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
10.8
g
炭水化物
94.2
g
糖質
86.4
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
779
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
81
mg
リン
267
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
141
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
312
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
にんにく(粗みじん切り)1片 (4.4 g)
-
とうがらし(ホール)1本 (0.5 g)
-
レタス2枚 (66 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
アセロラジュース100.0 g
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付き50g/一人当たり)120 g
-
海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
粉ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾麺)70.0 g
-
えびのゆで汁30.0 g
-
A塩麹3.0 g
-
強力粉7.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(粗みじん切り)3.3 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A酢11.5 g
-
Aごま油2.5 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖10.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
油1.2 g
