炒め酢豚 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

907 kcal

食塩相当量

5.8 g

たんぱく質

55.1 g

脂質

50.6 g

炭水化物

65.7 g

糖質

51.8 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

9.9 g

カリウム

2844 mg

カルシウム

368 mg

マグネシウム

211 mg

リン

811 mg

鉄

6.0 mg

亜鉛

8.3 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

149 mg

ビタミンB1

0.99 mg

ビタミンB2

0.88 mg

ビタミンC

206 mg

ビタミンB6

1.72 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

339 µg

ビタミンA

525 µg

ビタミンD

16.3 µg

ビタミンK

177 µg

ビタミンE

9.1 mg

飽和脂肪酸

15.57 g

一価不飽和脂肪酸

21.04 g

多価不飽和脂肪酸

8.86 g

エネルギー

907 kcal

食塩相当量

5.8 g

たんぱく質

55.1 g

脂質

50.6 g

炭水化物

65.7 g

糖質

51.8 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

9.9 g

カリウム

2844 mg

カルシウム

368 mg

マグネシウム

211 mg

リン

811 mg

鉄

6.0 mg

亜鉛

8.3 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

149 mg

ビタミンB1

0.99 mg

ビタミンB2

0.88 mg

ビタミンC

206 mg

ビタミンB6

1.72 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

339 µg

ビタミンA

525 µg

ビタミンD

16.3 µg

ビタミンK

177 µg

ビタミンE

9.1 mg

飽和脂肪酸

15.57 g

一価不飽和脂肪酸

21.04 g

多価不飽和脂肪酸

8.86 g

なす

1本 (83 g)
長ねぎ

1/3本 (58 g)
みょうが

1個 (10 g)
ラディッシュ

1.5個 (20 g)
パクチー(お好みで)

1.1 g
しょうが(すリおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
ほうれん草

1/6束 (33 g)
玉ねぎ

1/2個 (96 g)
大根

3cm (94 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
セロリ

1/4本 (38 g)
ズッキーニ

1/4本 (42 g)
ピーマン

1.5個 (41 g)
パプリカ

1/3個 (44 g)
トマト

1個 (180 g)
ホールトマト缶

1/4カン (100.0 g)
にんにく

1/3片 (1.6 g)
パプリカ(赤)

1/8個 (17 g)
きゅうり

1/2本 (51 g)