豚もも肉で作る炒め酢豚 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

790 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

33.9 g

脂質

18.7 g

炭水化物

128.5 g

糖質

115.2 g

食物繊維

13.3 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

8.8 g

カリウム

1550 mg

カルシウム

154 mg

マグネシウム

130 mg

リン

498 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

102 mg

ビタミンB1

0.89 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

142 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

230 µg

ビタミンA

229 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

6.4 mg

飽和脂肪酸

3.91 g

一価不飽和脂肪酸

7.04 g

多価不飽和脂肪酸

5.83 g

エネルギー

790 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

33.9 g

脂質

18.7 g

炭水化物

128.5 g

糖質

115.2 g

食物繊維

13.3 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

8.8 g

カリウム

1550 mg

カルシウム

154 mg

マグネシウム

130 mg

リン

498 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

102 mg

ビタミンB1

0.89 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

142 mg

ビタミンB6

0.83 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

230 µg

ビタミンA

229 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

6.4 mg

飽和脂肪酸

3.91 g

一価不飽和脂肪酸

7.04 g

多価不飽和脂肪酸

5.83 g

冬瓜

1/8個未満 (160 g)
えだまめ(冷凍)

36 g
玉ねぎ

1/4個 (43 g)
ピーマン

2/3個 (18 g)
赤パプリカ

1/8個 (17 g)
トマト

1/2個 (72 g)
かぼちゃ(皮付き)

1/8個未満 (78 g)
プチトマト(半分に切る)

2個 (20 g)
オクラ

2本 (19 g)
みょうが(小口切り)

1/2個 (5.2 g)
もやし

1/3袋 (61 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
とうがらし

1/8本 (0.1 g)