じゃがいもと高野豆腐の市松煮 + 5 品
- 6 品
- 550kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 112.9g
- 食物繊維 10.9g
- 6 品
- 550kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 5.3g
- 炭水化物 112.9g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
5.3
g
炭水化物
112.9
g
糖質
102.0
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
714
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
64
mg
リン
291
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.06
g
一価不飽和脂肪酸
1.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.06
g
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
5.3
g
炭水化物
112.9
g
糖質
102.0
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
714
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
64
mg
リン
291
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.06
g
一価不飽和脂肪酸
1.43
g
多価不飽和脂肪酸
2.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
大根1/3cm (12 g)
-
絹さや1枚 (2.2 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
アスパラガス2/3本 (13 g)
-
れんこん10 g
-
なす1/4本 (17 g)
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
肉類
-
鶏ささみ3/4本 (32 g)
-
ハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/2枚 (7.0 g)
その他
-
白玉粉10.0 g
-
おろししょうが2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)30.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
砂糖3.6 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
植物油1.0 g
-
酢6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
