鮭としその混ぜ御飯 + 3 品
- 4 品
- 609kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 90.9g
- 食物繊維 3.9g
- 4 品
- 609kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 90.9g
- 食物繊維 3.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
17.5
g
炭水化物
90.9
g
糖質
87.0
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
603
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
52
mg
リン
265
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
265
µg
ビタミンD
6.9
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
エネルギー
609
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
17.5
g
炭水化物
90.9
g
糖質
87.0
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
603
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
52
mg
リン
265
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
265
µg
ビタミンD
6.9
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
サラダ菜1/2枚 (5.6 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
レモン(輪切り)1/8個未満 (10 g)
-
レモン汁5.0 g
-
葛粉25.0 g
魚介・海藻類
-
紅鮭1/4切れ (20.0 g)
肉類
-
鶏手羽中(1人2本)110 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
その他
-
精白米62 g
-
大麦(押麦)6.0 g
-
強力粉2.0 g
-
黒蜜15.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル7.0 g
-
A顆粒だし0.3 g
-
A塩1.0 g
-
醤油6.0 g
-
いりごま0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
酒15.0 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
