脂質控えめ 牛もも肉のステーキ + 5 品
- 6 品
- 517kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 63.5g
- 食物繊維 4.3g
- 6 品
- 517kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 63.5g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
20.1
g
炭水化物
63.5
g
糖質
59.2
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
728
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
59
mg
リン
290
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.60
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
20.1
g
炭水化物
63.5
g
糖質
59.2
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
728
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
59
mg
リン
290
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
クレソン1/4束 (12 g)
-
長いも56 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
かいわれ大根1/4パック (13.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.0 g)
-
もずく20.0 g
肉類
-
牛もも肉ステーキ用(脂身なし・厚さ2cmくらいのもの)80.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
