豚肉となすとまいたけの煮物 + 5 品
- 6 品
- 657kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 113.9g
- 食物繊維 7.6g
- 6 品
- 657kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 113.9g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
657
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
113.9
g
糖質
106.3
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
673
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
62
mg
リン
238
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.47
g
一価不飽和脂肪酸
5.49
g
多価不飽和脂肪酸
1.63
g
エネルギー
657
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
113.9
g
糖質
106.3
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
673
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
62
mg
リン
238
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
212
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.47
g
一価不飽和脂肪酸
5.49
g
多価不飽和脂肪酸
1.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
なす1本 (78 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
しょうが(薄切り)1/3片 (5.6 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レモン汁1.0 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
葛粉10.0 g
肉類
-
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
卵・乳製品
-
ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (10.0 g)
その他
-
昆布茶0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん8.0 g
-
オリーブオイル2.0 g
-
A顆粒だし0.3 g
-
A塩0.3 g
-
砂糖5.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
