鶏手羽元とお野菜のさっぱり煮盛り合わせ + 5 品
- 6 品
- 647kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 117.0g
- 食物繊維 8.2g
- 6 品
- 647kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 117.0g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
647
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
13.1
g
炭水化物
117.0
g
糖質
108.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
686
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
86
mg
リン
262
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
647
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
13.1
g
炭水化物
117.0
g
糖質
108.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
686
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
86
mg
リン
262
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/8本 (33 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
れんこん13 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
絹さや5枚 (11 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁3.0 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人1本)46 g
卵・乳製品
-
ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ30.0 g
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (10.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉1.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酢13.0 g
-
みりん風調味料4.0 g
-
酒4.0 g
-
砂糖16.0 g
-
白ごま1.0 g
-
塩0.4 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
