トマト煮込みハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 644kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 29.1g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 115.0g
- 食物繊維 10.8g
- 5 品
- 644kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 29.1g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 115.0g
- 食物繊維 10.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
さつま芋ようかんエネルギー98 kcal食塩0.1 g -
主菜
トマト煮込みハンバーグエネルギー159 kcal食塩1.3 g -
副菜
もやしと人参の中華風サラダエネルギー43 kcal食塩0.6 g -
汁物
汁ひかえめ味噌汁エネルギー32 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
29.1
g
脂質
10.3
g
炭水化物
115.0
g
糖質
104.1
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
980
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
93
mg
リン
371
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
1506
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
253
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.02
g
エネルギー
644
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
29.1
g
脂質
10.3
g
炭水化物
115.0
g
糖質
104.1
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
980
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
93
mg
リン
371
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
1506
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
253
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
3.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
さつま芋1/8本未満 (16 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
カットしめじ1/6パック (17 g)
-
小口ねぎ1.1 g
魚介・海藻類
-
寒天0.5 g
肉類
-
牛ももひき肉(脂身なし)30.0 g
-
豚ももひき肉(脂身なし)30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん40.0 g
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
乾燥パセリ(あれば)0.0 g
-
ローリエ1枚 (0.5 g)
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.5 g
-
塩0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
ウスターソース6.0 g
-
赤ワイン5.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
酢4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
だし汁100.0 g
-
みそ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
