かやく御飯 + 4 品
- 5 品
- 383kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 65.9g
- 食物繊維 6.5g
- 5 品
- 383kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 65.9g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
383
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
8.4
g
炭水化物
65.9
g
糖質
59.4
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
683
mg
カルシウム
205
mg
マグネシウム
101
mg
リン
287
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1809
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
104
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
300
µg
ビタミンA
259
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
205
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.42
g
エネルギー
383
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
8.4
g
炭水化物
65.9
g
糖質
59.4
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
683
mg
カルシウム
205
mg
マグネシウム
101
mg
リン
287
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1809
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
104
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
300
µg
ビタミンA
259
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
205
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
菜の花1/3束 (70.0 g)
-
梅干し1/3個 (4 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ10.0 g
-
A粉寒天0.4 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
板こんにゃく1/8枚未満 (10.0 g)
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
-
豆乳35.0 g
その他
-
胚芽精米60 g
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉1.1 g
-
食塩0.4 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
調理酒5.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
白ごま(すりごま)3.0 g
-
砂糖0.2 g
-
ポン酢1.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
